腰间盘突出预防方法

来源：ycyq.zrghs.com 时间：2021-03-12 08:03

腰椎间盘突出主要是由于外力或者腰椎的退行性病变导致，那么怎么预防腰椎间盘突出症?

首先，在日常生活中要保持正确的用腰姿势，并且积极加强腰部功能锻练。腰肌强壮对腰椎的保护作用非常巨大，拥有健康强壮的腰肌，可以从根本上预防腰椎间盘突出症的发生。

其次，要注意腰部保暖。因为人体经常要用到腰部，腰部疲劳以后，局部的血液循环就会较差，很容易因为受凉而导致痉挛、僵硬，久而久之就会形成腰椎间盘突出症，而做好腰部保暖可以有效的预防腰椎间盘突出症的发生。

再次，不要连续长时间内服或注射激素类药物，过量服用激素类药物，可导致骨质疏松、骨头坏死等，很容易引发腰椎间盘突出症。

上面给大家介绍了怎么预防腰椎间盘突出症，提醒大家，如果不幸得了腰间盘突出，一定要积极采用正规治疗。